徒歩 通勤 始めました！健康の為に、徒歩 通勤 始めました！ 毎日約２ｋｍ歩いてます。 数年前の健康診断で脂肪肝と言われ まずはカフェオレを絶ち コーヒーはブラックを飲むようにしました。 時々牛乳を入れることはありますが・・・・ 毎年の健康診断で徐々に脂肪肝も改善されてきました。 ただ２０歳の時から約１０ｋｇも増量した身体はなかなか絞ることはできません。 なんとか理想？昔の体型に近づけれるようにと 運動をしようと決意しました！！ 会社の取引先で懇意にしてくださっている方から”日本一の石段”を一緒に登りましょう！！と誘っていただき、 月に１回”日本一の石段”を登るというイベントを行うことになりました。 初めて”日本一の石段”を登った時は登り始めからかなりきつかったのを覚えています。 運動不足で落ちた筋力、失われた体力で登るのはかなりきつく、 途中休み休み登り結構な時間をかけてゆっくり登りました。 しかし、その方が転勤になってしまい、徐々にその習慣はなくなってしまいました。 強い意志を持った方、声掛けしてくれる方がいなくなるとやっぱり徐々にしなくなるものですね。 それでも半年間は一人で休みの日に約１時間かけて車で美里町まで行き 登りと下りで約３時間かけて月１回は石段のぼりを続けていました。 ただ、休みの日にきつい思いをするのはなかなか続きません。 徐々に自分に言い訳をして行かなくなってしまいました。 やはりさぼり癖がある私には向かないと思い 強制的にやらないといけない状況を作ろうと決心しました。 そのため、車通勤を辞めました 車通勤を辞めたため、帰りも半強制的に歩くことになります ただ２回に１回は他の人と一緒に帰ったりしているので その時は車に載せてもらってますが・・・・ それでも行きは必ず歩きで行くことになりましたので 毎日約２５分以上は歩いているという状況をつくることに成功しました！！ ２０２２年１月から始めて９ヶ月が経ちました。 このままこの徒歩通勤を習慣にできるように頑張っていこうと思います。 |